L-Tryptophan শিশুদের স্বাভাবিক বৃদ্ধির জন্য এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নাইট্রোজেনের ভারসাম্যের জন্য প্রয়োজনীয়, যা মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণীদের মধ্যে বেশি মৌলিক পদার্থ থেকে সংশ্লেষিত হতে পারে না, এটি পরামর্শ দেয় যে এটি শুধুমাত্র ট্রিপটোফ্যান বা ট্রিপটোফ্যানযুক্ত প্রোটিন গ্রহণের মাধ্যমে পাওয়া যায়, যা চকলেট, ওটস, দুধ, কুটির পনির, লাল মাংস, ডিম, মাছ, মুরগি, তিল, বাদাম, বাকউইট, স্পিরুলিনা এবং চিনাবাদাম ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে থাকে। এটি একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে ব্যবহারের জন্য একটি পুষ্টির সম্পূরক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে উদ্বেগজনক, এবং ঘুমের সাহায্য।